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惠州饭堂承包哪家好?食全食美为您分享员工餐饮管理教你四招秒杀衰老

发布时间:2020/4/14 15:09:32    点击:92次
惠州饭堂承包哪家好?食全食美为您分享员工餐饮管理教你四招秒杀衰老

饮食与健康,营养与衰老,在职工食堂里,员工饮食的方式与员工的健康息息相关。那么我们应该在营养饮食中注意一些什么呢,我们要谈的主题就是,员工餐饮管理教你四招秒杀衰老。


秒杀式第一招:饮食七成饱,让您的小心脏年轻十余年

据美国的一项餐饮管理实验表明,老鼠每天减少25%的食量所换来的成果居然是延长了25%的生命。更不可思议的是,一个瘦人的心脏可能比胖人年轻十年甚至十五年。所以饭并不是吃得越饱越好,相反,少吃常常能取得戏剧性效果,惊喜哦。


秒杀式第二招:远离糖类,远离衰老

研究事实证明,高糖食物往往含有很多速溶糖类,能造成血糖在短时内迅速升高,长期下去会导致糖尿病的发生,而这种病会加速人的衰老进程,让身体的其他脏器更快地出现问题。所以,爱吃甜食的朋友们,一定要节制哦。


秒杀式第三招:蔬菜、鱼类营养多

其实蔬菜我们就不必多说了,其间的奥妙也许我们说不清楚,但心领神会都不是太大的问题。那么,为什么要把鱼单单列出来呢,当然这自有其间的道理。因为,鱼肉中含有的丰富脂肪酸,别小看这个东西,脂肪酸不但能够防止在心脏病中猝死,并且可卡因减缓抑郁症、老年痴呆、骨质增生以及视力减退。不过有些人怕吃鱼,因为鱼刺的确很让人挑剔,但是为了您的健康,耐心点吧。


秒杀式第四招:维D要乘以2哦

这里的维D说的正是维生素D。维生素D随着人的衰老,人类自身的维D生成能力渐渐削弱。维D的缺乏,恰恰就导致骨质疏松、血管硬化和多种癌症。这一点所带来的后果,想必是我们都不愿见到的,那么我们就行动起来吧。

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